Zapraszamy do lektury podpowiedzi naszej Psycholog p. Marleny Michalak
Cykl jest częścią wsparcia rodziców realizowanego w ramach projektu "Wdrożenie programów rozwojowych w szkołach Gminy Jabłonna"
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Jak dbać o zdrowie psychiczne dzieci
Zdrowie psychiczne dzieci jest równie ważne jak ich zdrowie fizyczne. To, jak radzą sobie z emocjami, stresującymi sytuacjami oraz budowaniem relacji, ma ogromny wpływ na ich rozwój i przyszłe życie, dlatego tak ważne jest zwracanie szczególnej uwagi na aspekty emocjonalne i społeczne u dzieci.
Co wpływa na zdrowie psychiczne dziecka?
Rozwój emocjonalny dzieci kształtuje się już od najmłodszych lat. Na ich zdrowie psychiczne wpływa wiele czynników, takich jak:
- środowisko rodzinne – istotne jest pełne wsparcie i zrozumienie, aby dziecko czuło się bezpieczne,
- relacje z rówieśnikami– kontakty z innymi dziećmi, które pomagają w nauce współpracy i radzenia sobie w grupie,
- codzienne doświadczenia – zarówno pozytywne, jak i trudne sytuacje, z którymi dzieci muszą się zmierzyć.
Jak wspierać zdrowie psychiczne dzieci?
Warto pamiętać o kilku ważnych zasadach:
1. Rozmawiaj o emocjach – ucz dziecko nazywać swoje uczucia np. mówiąc ,,widzę, że jesteś zdenerwowany” lub opisując swoje emocje odczuwane w danym momencie. Świadomość emocji to pierwszy krok do radzenia sobie z nimi.
2. Twórz bezpieczną przestrzeń – dziecko potrzebuje czuć, że ma prawo do wyrażania siebie i że jego problemy są ważne. Wysłuchanie bez oceniania jest kluczowe.
3. Pomóż w budowaniu relacji – ucz dziecko, jak nawiązywać zdrowe, pełne szacunku relacje z rówieśnikami.
4. Ustal rutynę i granice – dzieci potrzebują stałości, dlatego ustalona rutyna oraz jasne zasady pomagają im czuć się bezpiecznie i przewidywać wydarzenia.
5. Dbaj o równowagę – zachęcaj do aktywności fizycznej, ale także do odpoczynku i zabawy, które pozwalają na regenerację emocjonalną.
6. Doceniaj nawet najmniejsze sukcesy - staraj się codziennie znajdować powody, za co możesz pochwalić dziecko, aby budować jego pozytywną samoocenę.
Zdrowie psychiczne dzieci jest fundamentem ich szczęśliwego i pełnego sukcesów życia. Wspólna troska o ten obszar przez szkołę i rodziców może zbudować solidne podstawy emocjonalne, które będą wspierać dziecko w przyszłości.
Marlena Michalak, 3.10.2024
Rozwój emocjonalny i społeczny dzieci to proces, który może napotkać różne wyzwania. Warto wiedzieć, kiedy konsultacja z psychologiem może być pomocna, aby zapewnić dziecku odpowiednie wsparcie.
Oto kilka sygnałów, które mogą sugerować, że warto skonsultować się z psychologiem:
1. Zauważalne są zmiany w zachowaniu - dziecko staje się nagle bardziej agresywne, zamknięte w sobie, płaczliwe lub wycofane, może to świadczyć o trudnościach emocjonalnych, z którymi nie potrafi sobie poradzić.
2. Trudności w relacjach z rówieśnikami - sygnalizowane przez dziecko lub pracowników szkoły problemy z nawiązywaniem lub utrzymywaniem przyjaźni, konflikty w grupie rówieśniczej, wykluczenie lub poczucie osamotnienia to sygnały, że dziecko może potrzebować wsparcia w zakresie kompetencji społecznych.
3. Problemy w nauce lub koncentracji - jeśli dziecko ma trudności w skupieniu się, często unika obowiązków szkolnych lub nagle pogorszyły się jego wyniki w nauce, warto zbadać, czy przyczyna nie leży w problemach emocjonalnych.
4. Objawy lęku lub stresu - częste obawy, niepokój, trudności ze snem, koszmary czy unikanie pewnych sytuacji (np. szkoły) mogą być sygnałem, że dziecko odczuwa nadmierny stres lub lęk.
5. Zmiany w apetycie lub związane ze zdrowiem - nagła utrata apetytu, objadanie się lub nietypowe reakcje fizyczne, takie jak bóle brzucha lub głowy bez wyraźnej przyczyny, mogą wynikać z problemów emocjonalnych.
W przypadku jakichkolwiek wątpliwości dotyczących stanu emocjonalnego dziecka, warto udać się na konsultację z psychologiem. Wczesna interwencja może pomóc dziecku lepiej zrozumieć i przepracować trudności, co wspiera jego dalszy rozwój.
Marlena Michalak 15.10.2024