Jak wspierać dziecko przed egzaminem ósmoklasisty?
Każdy z nas oczuwa stres w sytuacji, kiedy jesteśmy oceniani przez innych. Róznorodnie reagujemy na wyzwania, które stawia przed nami życie. Zbliżajacy sie egaznim ósmoklasisty sprawia, że warto się zastanowić, w jaki sposób opanować sytuację stresową, w której się znajdziemy. A dodatkowo, jak przemienić strach na mobilizację do działania.
Egzamin stanowi wyzwanie nie tylko dla uczniów, ale również dla rodziców. Często martwimy się czy dziecko sobie poradzi i jak będzie wyglądała jego dalsza edukacja. Staramy się pomóc, a w efekcie, tylko pogłębiamy strach i obawę. Stając przy naszym dziecku, staramy się wspierać, motywować i nie okazywać lęku, który jest gęboko w nas. Więc jak poradzić sobie ze swoimi obawami? Jak wzbudzić w dziecku poczucie pewności siebie i swoich umiejętności?
W poniższym artykule przedstawiamy kilka wskazówek na najblizszy czas.
Otocz dziecko wsparciem
Bądź obecny. Postaraj się codziennie znaleźć czas na rozmowę z dzieckiem i\lub na pobycie z nim w tym samym pokoju. Staraj się nie wymuszać rozmów. Okazuj zainteresowanie i troskę. Możesz opowiedzieć o swoich smutkach i radościach, sukcesach i porażkach. To może sprawić, że dziecko chętniej opowie o swoich problemach, obawach czy trudnościach.
Wzmacniaj motywację
Wskaż dziecku korzyści płynące ze zdobywania wiedzy (np. dostanie się do wymarzonej szkoły, szansa na znalezienie pasji, poznawanie ciekawych ludzi). Skup się na postępach dziecka, nie na wynikach.
Pokaż, jak ważna jest systematyczna i zorganizowana nauka. Łatwiej opanować materiał podzielony na mniejsze części niż przyswoić wszystkie wiadomości naraz. Warto również wyznaczyć czas na naukę o stałych porach, np. po powrocie ze szkoły i odpoczynku.
Ćwicz z dzieckiem koncentrację uwagi
Bardzo ważne jest ograniczenie czasu korzystania z mediów (telefon, kompter, tablet, telewizor).
Wg rekomendacji WHO czas spędzany przed ekranem dla dzieci w wieku 5-17 latnie powinien przekraczać 2 godzin dziennie!!!
Dobrym sposbem na wzmacnianie koncentracji uwagi dziecka jest wspólne rozwiązywanie zagadek, łamigłówek, granie w gry strategiczne. Włącz się do gier planszowych, karcianych, które będą dla dziecka odskocznią od wytężonej nauki i stresu egzaminacyjnego.
Zadbaj o higienę snu
Zdrowy sen jest kluczowy dla odpowiedniego funkcjonowania. Dzieci w wieku 5-13 lat powinny spać 10-11 h w ciągu doby. Natomiast nastolatki w wieku 14-17 lat 8 - 10 h.
Światło niebieskie prowadzi do zaburzenia wydzielania melatoniny – hormonu snu ułatwiającego regenerację i zasypianie. Dlatego zadbaj o to, żeby na 2 h przed snam dziecko nie korzystało z ekranów. Zaproponuj dziecku spacer, wspólną herbatę przy kuchennym stole – oderwijcie razem mysli od zblizajacego się stresu i wyciszcie się przed snem.
Zmniejszaj presję
Podkreślaj, że egzamin ósmoklasisty jest ważnym, ale nie najważniejszym wydarzeniem w życiu twojego dziecka. Dzięki temu zmniejszysz poczucie, że od tego egzaminu zależy wszystko. Rozmawiaj, tłumacz i zaznaczaj, że zawsze będziesz dla dziecka wsparciem i w każdej sytuacji na pewno sobie poradzicie, bo działacie razem. Podkreśl, że wierzysz w swoje dziecko i jego umiejętności. Wiesz, jak wiele pracy włożyło w przygotowanie się do egazaminu i trzymasz mocno za nie kciuki. Wysłuchaj planów twojego dziecka na kolejne lata nauki i nie krytykuj ich z załozeniem, że nie da sobie rady.
Pamiętaj, twoje dziecko zrobi wszystko najlepiej jak potrafi i bardzo liczy na wsparcie oraz zrozuminie ze strony swoich Rodziców.
