Jak organizować czas podczas nauki zdalnej?
Drodzy uczniowie podczas zdalnej nauki spędzacie dużo czasu przed komputerem. Pamiętajcie o tym, aby robić sobie przerwy i dotleniać organizm. Zadbajcie o to, aby wolne chwile spędzać inaczej, niż przed ekranem telefonu, komputera czy tabletu. Oto kilka wskazówek, które pomogą Wam zorganizować czas, aby nauka w domu była bardziej efektywna:
1. ZADBAJ O RUCH – podczas przerw między zajęciami możesz się trochę porozciągać lub przejść po mieszkaniu. Twój kręgosłup będzie Ci za to wdzięczny.
2. REGULARNIE ZAŻYWAJ ŚWIEŻEGO POWIETRZA - często wietrz pomieszczenie w którym się uczysz. Codziennie postaraj się wyjść na co najmniej 15 minutowy spacer (jeśli to niemożliwe to postaraj się wyjść chociaż na chwilę na balkon czy do ogrodu).
3. WYSYPIAJ SIĘ – zadbaj o to by kłaść się spać o regularnych porach. Aby Twój organizm prawidłowo funkcjonował potrzebujesz minimum 8 godzin snu.
4. UCZ SIĘ SYSTEMATYCZNIE – Na bieżąco przyswajaj swoja wiedzę. Staraj się nie robić zaległości.
5. ROZWIJAJ SWOJE PASJE – Możesz grać w planszówki, zacząć rysować lub szyć. Możliwości jest wiele!
6. OGRANICZ KORZYSTANIE ZE SPRZĘTÓW ELEKTRONICZNYCH – daj odpocząć swojemu mózgowi! Zamiast tego możesz poczytać książkę lub posłuchać muzyki.
7. ZACHOWAJ CODZIENNĄ RUTYNĘ – pamiętaj o regularnych posiłkach oraz o higienie osobistej. To, że nie chodzisz teraz do szkoły nie oznacza, że możesz chodzić cały dzień w piżamie!
psycholog szkolny
Katarzyna Oborska
